Красочная реклама обещает, что после курса витаминов вы станете здоровыми и красивыми. Упаковки пестрят разнообразными полезными добавками и целой плеядой необходимых организму витаминов. Правда ли искусственные витамины настолько полезны и эффективны? Не вредны ли они для нашего организма? Давайте разберемся.

На протяжении многих лет ученых волновала данная тема. Проводилось множество различных исследований, результаты которых сильно варьировались. Но не стоит пессимистично себя настраивать, витаминные комплексы из аптеки нам необходимы. И даже не как «меньшее зло».

Жители России из-за довольно суровых погодных условий в большинстве регионов не получают достаточную дозу витаминов круглый год. Это происходит вследствие короткого лета и неблагоприятного климата. А то, что нам привозят из далеких стран, обрабатывается различной химией для продления срока хранения. Поэтому большая часть витаминов из таких привозных фруктов и овощей безвозвратно теряется. Что же делать в таких условиях? Ответ прост – необходимо принимать витаминные комплексы.

Не нужно думать, что чем больше витаминов и минералов в таблетке, тем хуже они будут друг с другом взаимодействовать. Фармакология сегодня умеет совмещать все необходимые вещества в одной капсуле таким образом, что они не взаимоуничтожают друг друга. А некоторые вещества даже помогают усвоиться в человеческом организме остальным.

Конечно, стоит понимать, что аптечные витамины синтезированы искусственно, а потому есть вероятность, что организм не усвоит их правильно или как-нибудь отрицательно отреагирует на их прием. Но это единичные случаи и индивидуальные реакции. Однако если вы собираетесь начать прием тех или иных витаминов, лучше перед этим проконсультируйтесь с опытным врачом.

Витамины в таблетках могут быть опасны тем, что переборщить с ними проще, чем с витаминами, полученными естественным образом. Поэтому строго соблюдайте дозировки. Помните, больше – не значит лучше. Передозировка витаминов может вызвать обратный от ожидаемого эффект. Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз.

И последнее, старайтесь все же употреблять в пищу продукты, богатые различными полезными веществами и витаминами, если такая возможность есть. Эффекта от естественных витаминов намного больше. А зимой и весной не пренебрегайте витаминами из аптеки.

Сейчас на прилавках представлен широчайший ассортимент из разнообразных комплексов и добавок. Так что совсем не сложно будет подобрать именно тот витаминный комплекс, который вам подойдет и понравится. Будьте здоровы.